Здоровье. Здоровый образ жизни.

 Здоровый образ жизни - вот и я стараюсь следовать слогану о здоровье заботясь о проблемах в том числе и о решении проблем здоровья. Благо летом климатические условия позволяют следовать приятному и здоровому времяпрепровождению. Ранее я уже выкладывал каст «Жара…» по которому можно судить, какие благодатные места в Тольятти. Первую часть тоже посвящу теперь уже небольшому видео с мобильного телефона.

YouTube Трейлер

YouTube Трейлер

И на самом деле нет ничего более важного, чем здоровье. Это позволяет нам делать нашу работу, проводить время с друзьями и смотреть, как растут наши дети. Наше здоровье является основой нашего процветания. Здоровые люди лучше работают. Здоровые дети лучше учатся.

Мы, конечно, знаем и должны знать, что заботиться о здоровье, это не просто идти к врачу, когда Вы заболели. Забота о здоровье начинается с того, чтобы в первую очередь избежать заболевание. Это включает в себя здоровое питание, достаточное употребление чистой воды, (Вода. Питание -составляющие здоровья.)  достаточную физическую нагрузку, детоксикацию организма, избавление от стресса и достаточно хороший сон.

В продолжении рубрики wellness "6 полезных советов " Если Вы ищете недорогие способы оптимизации своего рациона, то проще всего это сделать так. Употребляете разноцветные продукты питания! Подобное питание позволит Вашему организму получать необходимые питательные вещества. В дополнение к клетчатке, витаминам и минералам, яркие цветные продукты содержат так называемые фитонутриенты. Исследования показывают, что эти супер питательные растительные вещества, играют важную роль в стимулировании иммунной системы и способствуют предупреждению таких хронических заболеваний, как диабет, рак и болезни сердца.

Питание разноцветными продуктами поможет Вашему организму быть здоровым. Попробуйте включить в свой рацион, по крайней мере, по одной порции каждого цвета ежедневно.

Красные

Когда Вы употребляете глубоко красные продукты в своем ежедневном рационе, Вы добавляете мощный антиоксидант, называемый ликопин. Ликопин содержится в помидорах, красном розовом грейпфруте, арбузе, папайе и гуавы. Диеты богатые ликопином изучается на предмет их способности бороться с болезнями сердца и некоторых видов рака.

Зеленые.

Зеленые овощи богаты веществами, позволяющим нам остаться здоровыми. Например, каротиноиды лютеин и зеаксантин, которые находятся в шпинате, капусте и брокколи обладают антиоксидантными свойствами и изучаются на предмет их способности защищать органы зрения, поддерживая здоровье сетчатки глаза.

Оранжевые.

Оранжевый цвет обязательно должен присутствовать в Вашем ежедневном рационе. Оранжевые овощи и фрукты, такие как сладкий картофель, манго, морковь, абрикосы, содержат бета-каротин, природный антиоксидант известный своей ролью в укреплении иммунной системы.

Желтый.

Яркие желтые обладают многими из тех плюсов, как и оранжевая группа: отличаются высоким содержанием необходимых витаминов, а также каротиноидов. Ананас, например, богат витамином С, марганцем и природным ферментом бромелайн, который помогает пищеварению.

Голубые/Пурпурные

Голубые и пурпурные не только добавят красивые оттенки в Вашу тарелку, но и также оздоровительные флавоноиды и антиоксиданты. Черника, в частности, богата витамином С, фолиевой кислотой и калием, а также отличается высоким содержанием клетчатки.

Белые.

Все овощи из семейства лука, в том числе, чеснок, зеленый лук, лук-порей, а также любые сорта лука, содержат аллицин, который может, помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление и улучшает способность организма бороться с инфекциями.

Кликните здесь, чтобы получить список красочных продуктов на каждый день!

Ну и напоследок хочу порекомендовать уникальные энзимы для здоровья! Ключ к здоровью так сказать, необходимые ферменты, связанные с каждой биохимической реакцией в организме. Энзимы - обладают неограниченным источником энергии и до сих пор являются тайной ... Они загадка для ученых, потому, что учёные по прежнему не могут выяснить, откуда поступает эта бесконечная энергия. Именно этот источник дает нам жизнь и энергию, позволяя совершать нам любые действия в нашей жизни. Я писал об этом ранее в статье Энзимы.

 Остались вопросы? Нужны комментарии? Стучись в скайп Verecda пиши на мыло 🙂 masson1968@gmail.com и регистрируйтесь в рассылке, чтобы быть всегда в курсе моих новостей.

Ну и вот еще пожалуй что, Изучите мое бизнес-предложение (ссылка на него придет Вам автоматически в первом же письме рассылки) и не откладывайте жизнь на потом.

 

Введите

Ваше Имя:

Введите

Ваш Email:

 

 

100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Удалить свой адрес Вы сможете в любой момент!

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Я буду вам очень благодарен! Спасибо!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Bookmark and Share

5 Responses to Здоровье. Здоровый образ жизни.

  1. Спасибо, Дмитрий. Буду теперь знать, чем питаться и что полезно. Удачи.

  2. Я ем помидоры! Значит, я наполнена антиоксидантами, спасибо, с удивлением прочитала такую информацию.

  3. Ирина одного этого думаю недостаточно :)…есть куча нюансов

  4. Употребляю все «цвета» с удовольствием, но действия их не знал.

  5. Илья

     надо  укреплять  так здоровье 

Добавить комментарий